بناء الصلابة الذهنية وتطوير المرونة النفسية

  • بناء الصلابة الذهنية وتطوير المرونة النفسية
  • النمسا - ڤيينا

بناء الصلابة الذهنية وتطوير المرونة النفسية

التخصص : المهارات الناعمة وإدارة المكاتب

برنامج احترافي متكامل يمكّن المشاركين من تعزيز صلابتهم الذهنية، وإدارة الضغوط بفعالية، وبناء مرونة نفسية مستدامة لتحقيق الأداء العالي في البيئات المتغيرة.
المدة: 5 أيام تدريبية
المستوى: متوسط إلى متقدم.

تبدأ في

19 - أكتوبر - 2026

تنتهي في

23 - أكتوبر - 2026

الموقع

النمسا - ڤيينا

اللغة

الإنجليزية

اطلع على تفاصيل الدورة وسجل للالتحاق.

سجل الآن

عرض ملف التعريف بالدورة PDF

الفئات المستهدفة

  • القيادات التنفيذية ومدراء الإدارات
  • قادة الفرق والمشرفون
  • متخصصو الموارد البشرية
  • رواد الأعمال وأصحاب المشاريع
  • المهنيون في البيئات عالية الضغط
  • العاملون في القطاعات الحكومية وغير الربحية
  • المبدعون والباحثون والمبتكرون

المهارات المستهدفة

  • تعزيز الصلابة الذهنية والمرونة النفسية
  • إدارة الضغوط والقلق بفعالية
  • تطوير التركيز والانتباه
  • بناء الدافعية الذاتية والانضباط
  • وضع أهداف استراتيجية قابلة للتحقيق
  • إدارة التحديات والمقاومة الداخلية والخارجية
  • تطوير شبكة دعم شخصية ومهنية

المخرجات المتوقعة

  • فهم عميق لمفهوم الصلابة الذهنية وأهميتها في الحياة المهنية والشخصية.
  • تطوير خطة شخصية واضحة لتحقيق الأهداف طويلة وقصيرة المدى.
  • تطبيق تقنيات عملية لإدارة القلق والضغوط.
  • تعزيز القدرة على التركيز وتحقيق الأداء العالي.
  • التعامل مع التحديات والانتكاسات بثقة ومرونة.
  • بناء منظومة دعم فعالة تعزز الاستمرارية والنجاح.

فهرس الموضوعات التدريبية

  • مفهوم المرونة النفسية وأبعادها
  • الفرق بين التحمل والازدهار
  • مؤشرات الصحة النفسية وتأثيرها على الأداء
  • استراتيجيات طلب الدعم وتقديمه
  • حدود المسؤولية الفردية في إدارة الضغوط

  • تاريخ وفلسفة المرونة
  • علم النفس التحفيزي والدافعية
  • أدوات تنمية القوة الداخلية
  • تحديد الأهداف وصياغة الرسالة الشخصية
  • إدارة المخاطر والفرص الشخصية

  • دور التجارب في بناء الشخصية
  • نموذج رحلة البطل كاستعارة للتطور الشخصي
  • الاستفادة من التجارب التاريخية
  • تنمية التعاطف وتعدد وجهات النظر
  • رسم المسار الشخصي نحو الإنجاز

  • مفهوم الانتباه وأهميته
  • أنواع التركيز وتطبيقاتها
  • تحديات التشتت المعاصرة
  • استراتيجيات تحسين التركيز
  • الربط بين التركيز والأداء العالي

  • أثر التوقعات على الأداء
  • أنواع القلق وتأثيرها
  • تقنيات التعرف على حالات التوتر
  • أساليب الاسترخاء الذهني والجسدي
  • تحويل الأزمات إلى فرص للنمو